国内运动减肥好的中心

更新时间：2022/8/14 12:59:11信息编号：2056-1613806

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详细介绍

深圳减肥达人训练营采用全封闭式减肥的训练模式，于2006年在深圳创办，隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司！减肥达人训练营现在已有四个减肥训练营地国贸训练营地、大运训练营地、沙井训练营地和十里银滩训练营地x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。

减肥达人课程安排

训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划，确保营员达到好的训练目的。

1----3天

适应阶段：本阶段是营员体能适应时期。训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程www.xbaixing.com。（健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等）让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练。

多吃弱碱性的食物，中和排除乳酸，减少酸痛。

4----10天

正式减脂阶段：经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升，可进入正常的训练小~生~活~网。训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。（技巧街舞、减脂有氧操、竞技跆拳道等）同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。

碳水化合物比例提高，提供充足的优质蛋白质，低的脂肪，充足的水分，

11----19天

急速减脂阶段：经过前十天的身体充分磨合期，减脂的好时间到了！在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练（在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能大量的80%制定个人训练计划）和高消耗热量的团体课程欢迎www.xbaixing.com。（疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操）同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。

提供充足的优质蛋白质，多进食不饱和脂肪酸，提高智力发育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分

20----25天

收身塑性阶段：此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在短的时间内收紧，塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿Hlh。团体课程：普拉提、力量瑜伽等。

保证正常的每天所需要的七大营养素的需求

25----28天

放松巩固阶段：此阶段是训练营的后一个阶段，也是训练营所有的阶段里放松、快乐的时期。因为在这时会看到身体大的变化，同时体能得到了极大幅度的提升！

碳水化合物适量增加，保证良好的精神状态，巩固减肥的效果，保证正常的每天所需要的七大营养素的需求x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。

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